生きているとイライラすることもあると思います。
相手にその気持ちを冷静に伝えることも大事なことです。
怒りは二次感情で
一次感情に悲しみ、心配、寂しさ、不安、残念が
あります。
一次感情が溜まって爆発すると、怒りに変わります。
脳はすごいスピードで反応して怒りに変えるので、元の感情に気付かないことがあります。
一次感情が何かを感じて
その思いを相手に伝えることも
有効なコミュニケーションです。
例えば、
「君にバカと言われてすごい悲しい気持ちになったよ。君を信頼しているからね。これからも僕を蔑むのなら、君とは話したくないな。」
こんな感じで話すことができれば、
冷静かつ自分の階層を落とすことがないですよね。
成長していこうと思います。
現在体重：62.1kg
身長：172cm
昨日の食事：（エネルギー、タンパク質）
合計（2405,115）
昨日の筋トレ：筋肉療養
最後まで読んでいただきありがとうございます。
素敵な1日を！
